Pomemben del življenja je intimna nega. Ženske intimne predele pred okužbami ščiti nizka pH vrednost vaginalne flore – kislo okolje v nožnici zavira rast in razvoj škodljivih bakterij in glivic. K temu pripomorejo tudi probiotiki, živi mikroorganizmi, ki so v zdravi nožnici stalno prisotni. Normalna flora v nožnici se lahko hitro poruši zaradi stresnega načina življenja, hormonskih sprememb med menstruacijo, nosečnostjo in menopavzo, jemanja antibiotikov, uporabe neprimernih mil, odišavljenih in beljenih vložkov in intimnih robčkov, nošenja zelo oprijetih oblačil, spodnjega perila iz umetnih materialov in tudi zaradi prepogostega umivanja. Upoštevati pa moramo tudi ustrezno higieno rok. Pomembno je, da vsaka ženska, ne glede na starost:

Intimne dele umiva pravilno in ne pretirava 

Priporočljivo je, da intimne dele umije enkrat na dan, v času menstruacije pa vsaj dvakrat. Prepogosto umivanje je lahko škodljivo, saj se koža in sluznica zaradi tega še dodatno izsušita. Vedno umivamo le zunanje spolovilo in nožnice ne izpiramo. Obrišemo z mehko in suho brisačo, ki jo uporabljamo le mi sami. Pravilno negovanje zunanjega spolovila po umivanju ali po uporabi stranišča je od spredaj nazaj (t.j. od nožnice proti zadnjiku) – samo na ta način lahko preprečimo vnos bakterij iz zadnjika v nožnico in se s tem izognemo marsikateri neprijetnosti.

Uporablja sredstva za nego, ki so prav temu namenjena

Intimne predele čistimo in negujemo z mlačno vodo in blagimi sredstvi, ki ne spreminjajo naravnega pH. Mlečnokislinske bakterije (probiotiki) tvorijo mlečno kislino, zato je pH v nožnici kisel in služi kot zaščita pred vdorom bakterij in glivic. Tako kot negujemo obraz, roke in telo, s primerno vlažilno kremo negujemo tudi intimni predel.

Nosi mehka in udobna oblačila ter perilo iz naravnih materialov

Oblačila naj bodo udobna in ne pretesna, bombažno spodnje perilo pa redno menjajmo (vsakodnevno ali po potrebi večkrat na dan).

Uporablja vložke in tampone iz bombaža

Vložki iz pravega, čistega bombaža, najbolje organskega ali vsaj z zgornjim slojem iz bombaža, omogočajo kroženje zraka, delujejo hipoalergeno in ustrezajo fiziološkemu pH spolovila. Prednosti uporabe takšnih vložkov začutimo že po prvem mesecu uporabe.

V Tosami smo pri tem ženskam prišli naproti s popolnoma naravnimi izdelki, katerih sestava omogoča nemoteno kroženje zraka in podpira naravno ravnovesje nožnice. Skrbno pazimo, da z nobeno sestavino ženskemu intimnemu zdravju ne škodujemo, ampak pomagamo ohranjati in krepiti naravno mikrofloro intimnih predelov in preprečevati iritacijo kože.

In ne pozabimo, da je nega intimnih predelov pomembna tako za ženske kot tudi za moške. S pravilno in redno nego (pred in po vsakem spolnem odnosu) se tudi moški izognejo vnetjem spolovila  in hkrati zaščitijo partnerko pred morebitnim vnosom bakterij v nožnico.